寝不足 小じわ

小じわを増やさないために寝不足から無縁になろう

毎日、眠い
最近、ぐっすり眠れていない
そんな大人の女性が増えているはず

実は、寝不足が顔の小じわの原因に直結することが多いので
気を付けてもらいたいです

 

でも、なぜ、寝不足が顔の小じわに結び付くのか紹介しますね

寝不足で小じわができるメカニズム

それは、寝不足だと、ノンレム睡眠を体験できずに
肌のターンオーバーがうまく働かないケースがあるから

 

ノンレム睡眠とは深い眠りで
睡眠から3時間後から発生
肌の生まれ変わりを促すターンオーバーにつながります

ただ、寝不足でノンレム睡眠までたどり着けない方は
肌の生まれ変わりを体験できずに、どんどん肌が
老化して、顔に小じわができて残ってしまうのです。

 

ぐっすり眠る工夫は?

アロマを炊く、ヘッドスパをする
眠れるために目に刺激物を入れない
などをこまめにすることで、安眠できて顔の小じわで困らなくなります

併せて使いたい小じわケア

 

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